Afundo
O afundo também é um ótimo exercício para o treino de pernas em casas sem equipamento, sendo possível executá-lo facilmente com ou sem peso. Porém, a carga tem uma influência muito importante e é crucial para quem almeja a hipertrofia muscular. Portanto, se esse é o seu foco, é indicado ter alguns pesinhos em casa […]
Treino de pernas em casa: como reforçar o resultado da academia?
O treino de pernas em casa pode ser uma opção viável, especialmente, para aqueles dias corridos. É uma forma de não deixar o ritmo cair e continuar reforçando os resultados que, normalmente, são obtidos com mais facilidade na academia. Se você deseja saber como manter as pernas torneadas e mais firmes em casa, acompanhe este […]
Comecei a malhar e engordei: saiba por que os ponteiros da balança sobem
“Comecei a malhar e engordei!” Essa é uma preocupação muito comum para algumas pessoas que começam a treinar.Mas se você está treinando diariamente e os ponteiros da balança não descem, de duas uma: Certamente, depois de ler o artigo completo, a última coisa que vai estar nos seus planos é abandonar as atividades físicas. Comecei […]
Exercícios para postura: quais os melhores?
A atividade física regular ajuda a aliviar e prevenir aqueles incômodos que atrapalham a realização das tarefas do dia a dia. Mas, não adianta realizar exercícios se não corrigir a postura, combinado? Assim, o problema persistirá. Neste texto, você vai ficar sabendo os melhores exercícios para a postura e algumas dicas importantes. Continue lendo para […]