Ciencia & Longevidad Activa

Entrenador Personal para Mayores en Madrid - Recupera tu Fuerza, Independencia y Vitalidad.

Entrenamiento personal especializado y guiado por un Doctor en C. de la Actividad Física (PhD). Sin riesgo de lesiones, adaptado a tus patologías (artrosis, osteoporosis) y enfocado en devolverte tu autonomía.

Reservar Mi Valoración Gratuita arrow_forward play_circle Ver Testimonios

Más de 500+ adultos mayores con mejor calidad de vida

Dr. Jansen treinando gestante
verified_user Certificado PhD

"El movimiento seguro y guiado evita la fragilidad."

¿Por qué entrenar fuerza después de los 60?

Supera los miedos con Ciencia Médica

Muchas personas reciben el consejo de "hacer reposo" ante el dolor. Mi método destierra esos mitos reconstruyendo tu estructura músculo-esquelética con seguridad vital.

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¿Es seguro levantar peso?

El sedentarismo y la pérdida muscular (sarcopenia) son el verdadero riesgo. La evidencia demuestra que la fuerza pautada por un experto es la mejor medicina.

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Dolor en articulaciones

El entrenamiento guiado no daña las articulaciones, las recubre y estabiliza. Fortalecemos los músculos que soportan tus rodillas, cadera y espalda.

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Prevención de caídas

Trabajamos el equilibrio, la coordinación y los tiempos de reacción, reduciendo drásticamente el riesgo de tropezar y sufrir fracturas óseas.

Treino funcional de força para idosos
Beneficios del Método PhD

Más allá del movimiento:
Calidad de Vida Integral.

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Salud Cerebral y Memoria

El ejercicio oxigena tu cerebro y promueve la regeneración neuronal, protegiéndote contra el deterioro cognitivo.

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Aumento de Densidad Ósea

El estímulo mecánico de fuerza combate activamente la osteopenia y osteoporosis, haciendo tus huesos más resistentes a las fracturas.

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Control de Glucosa y Tensión

Regula la hipertensión y reduce el azúcar en sangre al usar tus músculos como el principal "sumidero" metabólico saludable.

Programa de Movilidad y Fuerza

Disfruta de una vida
autónoma y libre de dolor.

Levantarte de una silla sin ayuda, jugar en el suelo con tus nietos, o cargar las bolsas de la compra sin cansarte excesivamente. Nos enfocamos en tu funcionalidad y rehabilitación músculo-esquelética.

  • check Valoración funcional de la marcha y sarcopenia.
  • check Entrenamiento con prevención estricta de lesiones.
  • check Control progresivo de intensidad adaptado al 100%.
Programa de Autonomía Total
Adulto mayor entrenando en el parque

Sin Límites

Volver a subir y bajar escaleras sin dudar ni sentir pinchazos en rodillas.

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Fuerza &
Equilibrio

Evaluación de movilidad y articulaciones

Tu camino hacia el bienestar

1

Valoración Inicial

Evaluamos tu historial, tu estado físico actual y tus objetivos mediante una entrevista clínica detallada.

2

Protocolo Personalizado

Diseño de un plan de entrenamiento adaptado a tu trimestre de gestación o fase de recuperación.

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Ejecución Guiada

Sesiones 1 a 1 orientadas al fortalecimiento seguro y corrección técnica constante y adaptaciones diarias según patologías previas.

Historias Reales

Adultos que desafiaron a la edad.

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"Tenía pánico a caminar solo tras mi última caída y mi cadera me dolía siempre. Gracias a Jansen, he recuperado la masa muscular de mis piernas y hoy camino tranquilo por el parque."

Antonio Ruiz, 72.

Madrid

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"Mi médica me advirtió sobre mi inicio de osteoporosis. El enfoque científico de Jansen me dio confianza para entrenar fuerza. Se acabaron los dolores de espalda."

María Carmen G., 68.

Madrid

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"Ya no dependo de nadie para hacer mis compras ni tareas del hogar. Su nivel de formación (PhD) se nota en cada corrección y me hace sentir extremadamente segura."

Elena M., 75.

Presencial